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夏の洋服選びに!「くびれを作り保つ方法」2020年08月25日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･にて自宅トレーニングの見直しは~体幹~姿勢の改善から監修させて頂きました･･･ポイントは肩周りである肩甲骨ー肋骨ー背骨の柔軟性を増やす事。同時に股･･･- 【脚痩せ】失礼だけど正直に。ヤバいと思った。2020年08月24日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･。・そして、肩甲骨が下方に下がる連動で肋骨が上方に上がります。肋骨にはお･･･ササイズにいきましょう!座った姿勢で、上体を少し前傾。脚の付け根から･･･
- 自宅で実践「タイプ別!3つの二の腕痩せ方法」2020年08月23日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･は動きが少なくなる肩甲骨内側。連動する肋骨上方への動きを同時に引き出して･･･左手にペットボトルを持ちます。姿勢を変えずに左手をおへその辺りまで引･･･
- 太もも、二の腕「夏本番!部分痩せの基礎知識」2020年08月17日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ダイエットの繰り返しや年々の基礎代謝、姿勢を保つ筋肉の低下。〇骨盤の後傾･･･向かって肘を引く→肩甲骨内側ー肋骨上方への動きが引き出されることで肩･･･
- 「ふくらはぎの太さに悩む」=痩せづらい体質。2020年08月15日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･足の裏これらの各関節が前後にずれると(姿勢不良になると)ふくらはぎの筋肉･･･方のヒップを浮かせる２.骨盤ー肋骨イスに座り片手にダンベルを持ちます･･･
- 「お腹周りがやせる呼吸へ」㊙️2020年08月15日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･...m.youtube.com私は呼吸が浅かったんです。それは、長年の悪い姿勢や、スマホなどで、猫背で、背骨や肋骨まわりが、力みかたくなり、長年肺が膨･･･
- 食べて痩せる!「下腹痩せーくびれを作る食事方法」2020年08月09日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･にて自宅トレーニングの見直しは~体幹~姿勢の改善から監修させて頂きました･･･後方の動きが硬く、肩、肩甲骨、肋骨が柔らかい傾向「関節の動きが大きい･･･
- 下腹ぽっこり族の皆様へ!2020年08月09日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･、むしろ猫背が難しい!背筋が整うので、姿勢が自然と良くなる💗💗締め付･･･ー↓↓↓↓30代男性↓↓↓↓↓肋骨の開きを引き締めて、くびれを作りま･･･
- お腹周りを変えたい方は必見!!2020年08月06日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･😭美ボディメーカーををつける目的!【肋骨を締める】年齢と共に、広がり切･･･いてしまいますし、猫背や、悪い姿勢でも、肋骨はひらいていきます。大人･･･
- 気付いたらで効果的!呼吸で痩せる2つのテク2020年08月05日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･時に行える代謝アップ方法!呼吸を基に、姿勢を整え、体脂肪を燃やす!2つの･･･が上がる・腰、太もも裏の働きで肋骨位置が上がる・ヒップ、ふくらはぎの･･･
